想真實的利用這本書,必須打破幾個不切實際的期待。學習,注定在一開始是要鼻青臉腫跌跌撞撞的。20小時換來的只是一項興趣,而非吃飯技能。這是一開始要就要有的認知,不會像電腦下載程式般那樣容易。



試著歸納自己的步驟:
1.要有用,才學得快。找出你一定想學會這件事的原因(目標),並試圖建立起快速的回饋機制。 確認事物與自己的情感連接,並在學習的過程中強化他。<瑜珈>

2.蒐集資料或問專家意見的過程中拆解重要的元素,哪些是大量使用的元素?那些是出錯會搞砸整件事的元素?<盲打字><風浪板>

3.如果這些子技能太難,回到第一點,那些子技能哪些是你真心喜歡的?找出他、拆解他。<程式設計>

4.學你感興趣(有用)的部分就好

5.練習。如果覺得目前練習不夠有效,找出原因,改變練習方法。<圍棋>

6.每項技能的特色都不一樣,練習方法也不一樣(策略),像是
<盲打字>或是<烏克麗麗>這種需要反射動作的技能,你需要再練習後4小時至少小睡一下。
<圍棋>需要思考破局,就多練習破小局。
<瑜珈>想拿來保持健康、紓解壓力,就去找出相關的動作。

7.步驟:
與目標建立連結>>大量的瀏覽資料>>嘗試分析核心技能>>
>>找出目標與技能的連結>>選定適合的練習方法>>練習>>
>>練習不順>>重新分析策略是否恰當>>練滿20小時或是達成目標

 

 

 

 

<未完....待補充>

堅持自學沒有很難。超簡單。(每次講這件事就有人玻璃心要碎了)

如果你覺得很難應該是有地方錯了。要馬你不喜歡上班做的東西,要花很多時間應付上班的事,所以下班沒時間。

要馬你下班學的東西,你也不是太有興趣,只是別人都在學,你覺得很潮,也想學一下。但你根本沒有熱情去克服面前的險阻。

兩種情況都會讓你覺得下班堅持自學很難。

要怎麼不覺得很難?

1. 挑你喜歡的工作上班。
2. 為了解決你生活中的頭號難題(比如說你很喜歡你的新工作,但你跟不上),你就會多花時間多花金錢去學習這門技能。

當你把新學的技能,應用在解題上,就會有正向反饋,正向反饋,可能是被稱讚,或者是節省時間,或者是加薪,那你就會有動機做更好。

我在畢業第二年第三年後終於找到對的工作,之後我就發現我每天有用不完的學習時間。而且我學什麼都超開心。

我從來不會覺得學習是個負擔,而且也沒在研究什麼學習方法。把喜歡的事情做對,做熟練,做到攻頂。本身就是一個最好的方法。


學習的52個竅門http://m.guokr.com/post/461058/

Dovoas.

來源:《The Little Book of Talent》
筆記: Zen


第一部分:如何開始(1 -12)

1. 觀察你想要成為的人,並與其建立更多的聯繫,能夠增進動力
2. 熟練掌握好一個個細小的組塊,每次只需要10幾分鐘
3. 直接學習該領域牛人的做法,但不要停留在表面模仿,而應該關注關鍵行為以及他們與我的不同之處
4. 堅持做記錄,保持一種自省的態度,人並不善於記憶,記錄能夠讓自己有一個清晰的定位
5.犯錯 = 發現進步的空間
6. 無所畏懼,當選擇了「hard」模式的時候,就意味著可能出現失敗
7. 技能可分為軟技能以及硬技能兩種
8. 硬技能的特點是途徑單一、機械、可重複的,學習的關鍵在於「明確性"以及」精確性」,同時,慢慢來,關注錯誤並及時修正
9. 軟技能的特點是識別樣式,然後迅速作出反應,學習的時候應該持「探索」精神,不斷挑戰自我
10. 很多技能都包含了兩者,但是硬技能是基礎,只有掌握這些基礎,才能不斷探索
11. 人生是場馬拉松,不要因為過去的成功限制了自身的進步,也不要因為過去的失敗選擇早早退出
12.選擇一個好的導師,好的導師具有威嚴,而且強調基礎,不會取悅你,每次指明一個清晰的小的目標。如果其他因素一樣,選擇一個年長的。

第二部分 如何提高

13.找到最佳學習區域:投入、奮鬥、不斷超越邊界。如果停留在舒適區,沒有「奮鬥感」,如果停留在生存區,感覺實力懸殊,而且還要寄希於運氣
14. 不要用單純的時間積累來衡量自身的進步,要有清晰的目標讓自己處在最佳區域
15.將技能進行分解:最小的單元是什麼,它們是如何進行聯繫的,每次只掌握一個,然後不斷建立聯繫
16.每天試著去完美的掌握一個單元
17.擁抱奮鬥,」desirable difficulty」
18. 寧可選擇每天練習5分鐘,而不是選擇一週在某一天練習一小時
19.遊戲化,發現一種方法讓自己做的事情變得有趣
20.單獨練習
21.善於比喻等方法讓學習資料變得更加生動且易理解
22.當錯誤出現的時候,應該馬上關注它,避免再犯,而不是選擇逃避
23. 錯誤不僅僅是錯誤,而是幫助你大腦建立連接的催化劑
24. 練習過程中,大腦建立連接的速度會越來越快,有點類似於複利
25. 縮小練習的」空間「:eg 體育:在小片空間裡練球更能提高球性 eg 作家利用twitter(140字)來練習寫作,也就是說,增加適當的條件限制
26. 越慢越好,練習的速度越慢,你越能夠發現錯誤
27. 閉上眼睛,除了能夠集中注意力外,其他感官提供的反饋也能夠讓大腦更有效的建立聯繫,人是一個整體
28.不一定要有工具,比如在桌上練習鋼琴,當去除工具之後,你更能發現自己是如何做的
29.練習時,當做出一個完美的動作時,停下里,在頭腦中演練,記住此時此刻的感受、節奏
30.小睡有助於提高學習效率,19分鐘的小睡能夠提高10%的記憶測試分數(by Berkeley, California)
31.學習新知識的時候,適當的」誇大「它能夠加深印象
32. 總是關注積極的一面
33. 用自己的語言解釋所學的內容,而不是去死記硬背
34. 三明治練習法:做一遍正確的示範-做一遍錯誤的示範-再做一遍正確的示範,這樣能夠使你注意到錯誤並避免再犯
35. 3*10練習法:重複練習3次,然後休息10分鐘,by 神經學家 Douglas Fields
36. 自己設計」測試「方法,參考原則:有趣、關鍵點、精確、快速、可重複、跟蹤進步進度
37. R.E.P.S練習法:能力極限(Reaching)、可重複(Repeating)、投入(Engagement)、刻意地(Purposefulness)、快速顯著的反饋(Strong,Speedy Feedback)
38. 累了就停止學習,因為在精力不佳的狀況下,更容易犯錯,養成壞習慣
39. 當你在展示成果、競賽、表演之後,馬上開始新的練習
40. 睡覺之前,在腦海中想像自己最佳的表現
41. 在興致還未完全消失的時候結束,這樣下一次就更容易開始
42.成為好的導師的建議:重視情感、將要表達的信息分成簡單的塊、避免模糊兩可的指示、使用計分卡、培養學生獨立自主的能力、激發他們的能力極限

第三部分 如何持續進步

43. 強迫自己重複練習,寧可一個小模塊重複100次,而不是一次練習100個模塊
44. 要有體力勞動者的心態:不管喜不喜歡,每天都要練習,勿自大
45. 1比5原則,比賽時間與練習時間的比為1:5,比如每打1小時的野球,就自己訓練五個小時
46. 不要浪費時間去停止壞習慣了,試著用新的習慣取代之,不要速成
47. 教是最好的學
48. 對於新的技能來說,保持耐心,至少要堅持8周
49.處在平台期的時候,調整下方法,比如加快練習、放慢練習,增加次數,增加難度等等
50. 培養自己的毅力,毅力不是天生的,而是後天發展的
51. 不要告訴別人你的大目標
52. 不要評斷自己,思考的時候像園丁那樣有耐性,行動的時候像木匠那樣一個一個模塊慢慢練習


本書的其他心得與摘要

天下雜誌 只要 20 小時就能學會任何
黃金 20 小時學習法 vs. 五天快速學會一門技能
[書摘&心得] 學得快才會想學!黃金20小時學習法

 

 


學習法相關

十分鐘讀完《刻意練習》

 

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